ladnie ladnie

witam 1. *Mleko spożywcze 2% tłuszczu *Płatki owsiane *Jaja kurze *Słonecznik, nasiona *Rodzynki *Orzechy arachidowe *Tran dodaj warzyw,zamiast rodzynek daj owoc(teraz sezon) 2. *Chleb żytni pełnoziarnisty *Wędlina *Warzywa zamiast chcleba lepiej daj kasze/ryz/makaron,zamiast wedliny mieso,dodaj oliwy 3. *Pierś z kurczaka *Ryż *Warzywa ok.(tylko [...]

eleo elo musze uzupelnic za wczoraj bo nie miałem czasu wstałem o 8.02 poszedłem na kibelek,umyłem sie i poszedłem zrobic sniadanko o 8,40 wszamałem i wbiłem na kompa oczywiscie na sfd pospamowałem troch i o 11.00 poszedłem kosic trawe na podwurzu poki ładna pogoda bo ostatnio szwankowała(miałem skosci z tył domu i z przodu) poszedłem do garażu [...]

[...] sie wiaze z wieksza iloscia tluszczu..i wieksza kalorycznoscią..ja mieszalem z mlekiem i bardziej w tluszcz obrastalem..ostatnio mieszalem z wodą..smak sie pogorszyl co prawda przez to ale weszlo ladnie i nie zauwazylem tez jakos zebym sie natluscil wiec looz :) w sumie to niektorzy robią tak ze po zazyciu kreatyny nie jedza nic przez 1,5h :)

moze wtedy jak miales 70 kg, wazyles sie w butach i z krazkai w kieszeniach a tak serio to 0 kg przez 2 miesiace... ładnie sie obijasz, ułóż jakąs diete i o nic sie nie martw :P

do chwilowy: pierwsze 2 semestry na 3-cim roku ćwiczyłem 3 razy w tygodniu: klata z bicep, plecy z tricem, bary z nogami. Ale się w końcu znudziło, bo plery nie dawały efektów. Robiłem mc i fajne zakwasy były kolejnego dnia w dole pleców, ale to ćwiczenie jest bardzo kontuzjogenne i wolałem zaprzestać, mimo, że kontuzji się nie nabawiłem. U nas [...]

Witam. Nigdy nic nie pisałem, ale postanowiłęm skomentować ten głupi choć ciekawy i śmieszny post. Prawda jest taka, że jeśli cała twoja masa to tłuszcz to nic z tego nie będzie. Ciężko doradzić nikt nie wie jak wyglądasz teraz. Jeśli mięśnie stanowią znaczną część twojej masy a nie tylko tłuszcz i zakłądając, iż posiadasz wiedzę na temat treningu [...]

dzięki, za rady, może z nich skorzystam, może nie łapki skonsultowałem z kolega będę robił raz w tygodniu, myślę, ze te superserie wykończa na treningu i będą ładnie rosnąc przez 7 dni wolnych hmm, co do francuza leżąc, to robię go teraz, w tym treningu co będę robił po wakacjach dam w siadzie. czekam na inne uwagi PS: push press - może mi ktoś [...]

w tym sie zgadzam samuraj, w tym wieku mozna na samym zarciou ladnie isc do przodu.

tez widzialem jakis czas temu..nie spuscilem sie w gacie ale ladnie sie prezentuje.

ladnie wyglada.lifting na wersje rocznika 2000.

Elo dzis dzień minął spokojnie wstałem o 8.07 wyspałem sie nawet po wczorajszej nocce,popląta łem sie po domu zobaczyłem ze kuzyn przyniosł ser,mleko,smietane9wszystko prosto od krowy,babcia ma krowe wiec daje,ucieszyło mnnie to sera było gdzies 1kg,mleko i smietana mnie nie interesuja,bo pełnotłuste a smietana ze 30%tł,a ser pełno tłusty do diety [...]

ok. teraz przeczytałem tego linka bo wcześniej nie zauważyłem Hmmmmm te 75%... nie wiem jak to powiedzieć... na pulsomierzu są uderzenia serca na minute napisane cyframi oraz wyliczone w procentach... No to skoro tłuszcz zaczyna się spalać przy 75% to tego się trzymałem... No to ładnie, się dowiedziałem... Moje tętno ma wynosić 133 ych uderzeń [...]

ladnie sie wprosiles, wszystko bylo ok, tylko musiales sie z tym swoim biznesem wszechczasow tu w******lic ?

www.kulturystyka.pl/atlas tam znajdziesz ladnie opisane cwiczenia i gify do nich po za tym trening silowy 3x w tygodniu po nim aeroby, w nietreningowe HIIT i do tego podstawa to dobra DIETA z bilansem ujemnym (poczytaj posty podwieszone)

Helssing - trening byl raczej mało efektywny ale cóż. Dzisiaj będzie lepiej. Jestem wyspany , wypoczęty. NE miałem próbkę od RUSSELLa i muszę przyzać , że czesało ładnie. Pobudzenie, siła, chęć do trenowania pierwsza klasa. JAkoś nie mogę przekonać się do treca... Hades - wysłałem, z góry dziękuję. Animal - dokładnie, jak w tygodniu od [...]

z_o_e to pewnie ladnie ci musi isc masa ! pewnie potwor jestes................................................. ....................................................... ...................................................... ........................................................ ........................................................ [...]

Stosowałem JW+restore. Cholera wie co tam siedzi, ale sylwetka na plus. Stała się ubita i twardsza. Wziąłem z ciekawości. Masy na tym dużej się nie zrobi, ale ładnie poprawia sylwetkę. Venom znam tylko z doświadczeń kolegów. Ogólnie środki bardzo mocne. Pozdrawiam.

podziękował ładnie

bardzo ladnie:) w *** sprzetu duzo miejsca i klimacik jest:) sog polecial pozdrawiam

j/w a ja BL ładnie napisalem ze jezeli sam enan to 250mg e3d przez 10tyg no ale luz rob porzadki rob Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-07-19 15:49:55